Cách sử dụng trà hoa khô - trà hoa ngũ vị trong việc điều trị mất ngủ

Khi con người già đi, thì tình trang sức khỏe cũng ngày một suy yếu, cùng với đó là tình trạng mất ngủ kéo dài, ngủ không ngon ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Theo số liệu thống kê hiện nay, có khoảng 30% người trưởng thành bị mất ngủ và không thể tập trung làm tốt công việc của ngày hôm sau, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến chứng mất ngủ lâu năm.Vậy chứng mất ngủ lâu năm là gì và có cách nào có thể chữa trị hiệu quả ? Thảo Dược 3 miền xin hướng dẫn cách sử dụng trà hoa khô- trà hoa ngũ vị và thảo mộc trị mất ngủ ở người già vô cùng hiệu quả, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

1. Thông tin về chứng mất ngủ lâu năm và chứng mất ngủ ở người già

Chứng mất ngủ  tình trạng bị mất ngủ, ngủ không ngon, không sâu, làm ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt vào bạn ngày, gây mệt mỏi, thiếu tập trung, hoặc suy giảm trí nhớ..  khi tình trạng này kéo dài dẫn đến tình trạng mất ngủ lâu năm, tình trạng này không những diễn ra ở người già, mà còn xảy ra ở các lứa tuổi khác nhau từ trung niên tới thanh, thiếu niên và tình trạng mất ngủ xảy ra trong  một thời gian dài.

Biểu hiện của mất ngủ

- Trằn trọc cả đêm không ngủ được

- Thường xuyên thức giấc nhiều lần giữa đêm

- Không ngủ được cả đêm

- Thức dậy quá sớm và không ngủ lại được.

Nguyên nhân mất ngủ

- Do mắc một số bệnh về tuổi tác, rối loại tâm thần, hoặc trầm cảm

- Do thói quen sinh hoạt ngủ muộn dẫn đến khó đi vào giấc ngủ, khiến ngủ không đủ giấc

- Do áp lực, stress, khiến hệ thần kinh căng thẳng.

- Do lịch trình sinh hoạt thay đổi liên tục, có thể do công việc thường xuyên chuyển đổi múi giờ làm thay đổi thời gian sinh học của cơ thể.

- Do ăn quá nhiều vào buổi tối, sẽ khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động tiêu hóa, tiết nhiều axit khiến cơ thể trở nên tỉnh táo, khó ngủ.

- Dùng chất kích thích trước khi ngủ như cafein, nicotine…

Biện pháp khắc phục tình trạng mất ngủ

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, thời gian ăn, uống, ngủ, nghỉ hợp lí. Tránh ăn nhiều, dùng chất kích thích trước khi ngủ. Tránh ngủ nhiều vào ban ngày, vì sẽ làm cơ thể tỉnh táo và khó ngủ về đêm. Nên để cơ thể thoải mái, thư giãn trước khi ngủ, như nghe nhạc nhẹ để đi vào giấc ngủ hơn. Dùng các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon, ngủ sâu hơn.

2. Hướng dẫn sử dụng trà hoa khô thảo mộc trị mất ngủ

Các loại trà hoa khô có tác dụng hỗ trợ giúp an thần, ngủ ngon hơn có thể kể đến như trà hoa cúc trắng – vàng, trà hoa nhài, trà nụ hoa tam thất, tim sen, trà hoa ngũ vị

Trà hoa cúc trắng – vàng: Trà hoa cúc có tác dụng an thần, dễ ngủ, ngủ ngon, giảm trầm cảm ở phụ nữ sau sinh, hỗ trợ ngăn ngừa viêm loét dạ dày, ngăn ngừa một số bệnh ung thư, giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu, điều hòa tim mạch, giúp khỏe nướu, lợi, giúp hàm răng được trắng và chắc khỏe hơn, đồng thời mang lại một đôi mắt sáng, rõ, không còn mỏi mắt hay khô mắt.

Cách dùng: dùng 10g hoa cúc trắng (vàng) và 100mil nước sôi, tráng sơ hoa cúc cho sạch bui, sau đó cho thêm 500ml nước sôi, chờ tầm 10-15p, thì có thể thưởng thức tách trà hoa cúc thơm ngon.

Trà hoa nhài: Trà hoa nhài có thể hỗ trợ giúp giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch, hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, giảm mắc các bệnh cảm lạnh thông thường, mùi hương dịu nhẹ của hoa còn giúp an thần, ngủ ngon.

Cách dùng: dùng 10g hoa cúc nhài và 100mil nước sôi, tráng sơ hoa nhài cho sạch bui, sau đó cho thêm 500ml nước sôi, chờ tầm 10-15p, thì có thể thưởng thức tách trà hoa nhài thơm ngon.

Trà nụ hoa tam thất: Nụ hoa tam thất được biết đến vơi công dụng an thần, ngủ sâu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp mắt sáng, khỏe, ngoài ra còn có tác dụng giảm cân, điều hòa tim mạch, ổn định huyết áp.

Cách dùng: dùng 10g nụ hoa tam thất và 100mil nước sôi, tráng sơ  nụ hoa tam thất cho sạch bui, sau đó cho thêm 500ml nước sôi, chờ tầm 10-15p, thì có thể thưởng thức tách trà nụ hoa tam thất thơm ngon.

Trà hoa đậu biếc: ngoài tác dụng giúp an thần dễ ngủ nó còn có tác dụng tốt cho bệnh tiểu đường, bảo vệ tim mạch. Hoa đậu biếc còn dùng tạo món ăn hay tạo màu cho ẩm thực rất an toàn và đẹp mắt

Cách dùng: 50gr hoa tươi hoặc khô pha với 500ml-1000ml nước nóng, ủ trong 5-10 phút dùng nước cốt uống hoặc tạo màu ẩm thực, tùy và nhu cầu sử dụng có chế biến sao cho phù hợp

Trà tim sen: Khác với những loại trà chứa caffeine, trà tim sen hỗ trợ điều trị mất ngủ nhờ vào các thành phần như asparagin, nelumbin, nuciferin, liensini giúp cải thiện giấc ngủ và an thần, rất phù hợp cho những người cao tuổi. Dùng trà tim sen sau khi ăn tối 1 giờ đồng hồ sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và có một giấc ngủ ngon.

Cách dùng: dùng 10g tim sen và 100mil nước sôi, tráng sơ  tim sen cho sạch bui, sau đó cho thêm 500ml nước sôi, chờ tầm 10-15p, thì có thể thưởng thức tách trà tim sen. Trà hoa hòe giúp giảm mất ngủ, trằn trọc nửa đêm

Trà hoa hòe: Trà hoa hòe có tính hàn, vi đắng nhẹ, trong hoa hòe có chất Rutin có tác dụng cầm máu, giảm thẩm thấu cho mao mạch, hạ huyết áp, hoặc điều trị rong kinh, đại tiên ra máu, khó tiêu, hỗ trợ chứng mất ngủ ở người cao huyết áp, đặc biệt rất tốt cho người cao tuổi

Cách dùng: Dùng 20-30g, cho vào bình hoặc ấm, sau đó cho 100 mil nước sôi vào, tráng sơ hoa rồi đổ đi, sau đó cho thêm 400ml nước sôi vào, đợi tầm 10-15p là có thể thưởng thức. Có thể dùng thêm vài lát cam thảo để tăng độ thơm, ngon cho trà. 

Trà hoa ngũ vị: Trà hoa ngũ vị là trà hoa được mix từ các loại hoa khô và thảo mộc cùng một số loại hạt trái cây. Được kết hợp từ hoa khô: hoa cúc trắng (vàng), nụ hồng, nụ tam thất, hoa nhài, tim sen, mẫu đơn. Hạt trái cây: cam lát, thanh long lát, khóm lát, táo đỏ lát, kỷ tử khô. Thảo mộc: cam thảo, cỏ ngọt, lá dứa. Để dễ dàng pha chế trà, bạn có thể pha theo set đã đóng gói sẵn, vừa đầy đủ nguyên liệu, vừa tiện dụng. 1 set trà với đầy đủ nguyên liệu cần có của trà hoa ngũ vị

Cách sử dụng: Cho 1 set trà hoa vào bình, cho 100 ml nước sôi tráng sơ trà hoa, rồi đổ nước đi, để hoa cho sạch bụi. Sau đó cho thêm 500ml nước sôi, chờ trong  10-15p là có thể dùng được. Tùy vào khẩu vị mà ta có thể uống trà nóng, hoặc thêm đá vào uống lạnh cũng rất ngon. Mỗi ngày uống 1-2 set sẽ giúp cơ thể thấy khỏe hơn, trà phù hợp vs mọi lứa tuổi.

Trà hoa ngũ vị có tác dụng:  giúp an thần, dễ ngủ, da dẻ hồng hào, săn chắc, dữ dáng thon gọn, mát gan, thải độc, thanh lọc cơ thể, điều hòa huyết áp… giúp cơ thể khỏe mạnh.

Trên đây Thảo Dược 3 miền vừa tổng hợp một số thông tin về chứng mất ngủ lâu năm và hướng dẫn cách sử dụng trà hoa khô và thảo mộc trị mất ngủ ở người già.  Hy vọng quý khách có thêm nhiều thông tin hữu ích về các loại trà và thảo mộc, để có thể chọn sản phẩm phù hợp cho việc điều trị chứng mất ngủ lâu năm ở người già, đồng thời tăng cường sức khỏe cho bản thân và cho những người thân yêu xung quanh mình.

Một số loại trà hoa khô giúp điều trị mất ngủ an toàn

-------------------------------------------------------

Mọi chi tiết thắc mắc xin vui lòng liên hệ 

Mobi (zalo): 0399 306 889 - 0932 156 017

Hoặc truy cập nhanh để đặt hàng online tại đây: Trà Hoa Ngũ Vị

Kính Chúc Quý khách hàng nhiều sức khỏe và có sự trải nghiệm thú vị tại shop trà Thảo Dược 3 Miền